아몬드# 아몬드 효능1 아몬드 효능 하루 적정 섭취량 칼로리 아몬드는 매우 영양가 있는 견과류에 풍부한 맛을 지니고 있어 사랑받는 간식입니다. 필수 영양소가 가득한 아몬드는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강 효과까지 가져다주는 슈퍼푸드입니다. 오늘은 우리 식탁에서 익숙한 아몬드의 효능 및 하루 적정 섭취량, 칼로리 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아몬드 효능 1. 심장 건강 향상 아몬드는 불포화지방산을 풍부하게 함유하고 있어, 심장질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 항산화 성분인 비타민 E가 심장 건강을 지키는 데 큰 역할을 합니다. 2. 혈당 조절 아몬드는 단백질과 건강한 지방, 식이섬유가 풍부해 혈당을 안정시키는 데 기여합니다. 특히 당뇨병 환자분들께서는 간식으로 아몬드를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 3. 두뇌 기능 향상 아몬드에는 두뇌 기능.. 2023. 12. 25. 이전 1 다음
