올리브유# 올리브유 효능# 올리브유 섭취 방법# 올리브유 보관 방법# 올리브유 부작용1 올리브유 효능 종류 섭취 방법 보관 방법 올리브유는 올리브 열매를 압착하여 추출하는 기름으로 주로 식용으로 사용되지만 미용 및 건강 관리에도 널리 활용됩니다. 오늘은 올리브유의 종류와 효능 및 섭취 방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 올리브유 효능 올리브유 잘 고르는 방법 1. 심장 건강 올리브 오일은 단일 불포화 지방산인 오레인산의 풍부한 원천으로, 혈중 악콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 동시에 혈중 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로써 심장 질환의 위험을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 작용 올리브 오일에는 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어, 세포 손상을 줄이고 노화 과정을 지연시키는 역할을 합니다. 3. 염증 감소 올리브 오일에는 염증을 줄이는 효능이 있.. 2023. 10. 28. 이전 1 다음
